При поддержке
студии
Андрея Сманда
Разделы
|
ПРИНЦИПЫ ЗАЩИТЫ
тренировочным мечом
Тренировочный меч (бокен) - одно из основного главного тренировочного оружия. Используется деревянная (дубовая) палка, размер которой подбирается индивидуально от 1 до 1,5 метров.
Форма бокена представляет собой плоское длинное "лезвие" с овальной рукояткой.
Ни в коем случае не прибегайте к тренировкам, особенно на начальных этапах, с металлическим мечом с острым лезвием.
Изучение основных принципов работы с тренировочным мечом начинаются с изучения стойки, положения ног, корпуса, бокена, расположения рук.
Дальше идёт переход к отработке простейших одиночных ударов, на которых строится вся работа с мечом.
Чётко отработав стойку и простейшие движения, можно начать работу над приёмами защиты от ударов бокеном.
В тренировках постепенно по договорённости используется та или иная атака (тычок в голову, удар сверху, удар по ногам) с ограниченной скоростью.
Только через 3 - 4 года изучения и наработки основных принципов защита может предполагать скоростные и внезапные атаки без договорённости и ограничений.
Упражнения и приёмы с бокеном являются маленькой, но неотъемлемой частью Джиу-джитцу и самозащиты. Включение работы с тренировочным мечом является постепенным пошаговым процессом, который
дополняет и расширяет познание глубин Джиу-джитцу. Нельзя отделить работу с бокеном от общих тренировок, так как все упражнения и приёмы строятся на одних и тех же
принципах перемещения и энергетики.
|
|
